苦しくてつらい時にどうすればいいのか？　

＊　苦しくてつらい時にどうすればいいのか？

辛くて大変な時には、

自分の感情が訴えて来る色んな話を、聞いてあげよう。

あなたが今とても苦しいのは、

自分の感情の声を、ちゃんと聞いていないから、

という部分も大きい。

 

そして、感情はあなた自身ではないので、

感情を「感情さん」と名付けて見よう。

 

あなたの中の「感情さん」は、今の苦しい時は、

沢山聞いて欲しいことや、沢山訴えたいことがある。

 

でも誰も聞いてくれなければ、辛い思いを、これからも再生産し続ける。

 

だからあなたは、愛情あふれる聞き手の立場として、 感情さんの話を聞いてあげよう！

優しさあふれる立場から、

あなたの感情さんに、寄り添ってあげよう。

 

聞いてあげれば、あなたは楽になる！

感情の声に、優しく寄り添えば、

楽になり、優しさにつつまれる！

 

ここで大切なのは、本当のあなたは、

表面の色んな感情ではないということ。

あなたという存在は、 激しく動き回る感情さんではなく、

その感情さんを、聞いてあげる方、

すなわち、優しさあふれる、 愛の立場からの、

聞き手だということ。

優しさであなたを包む存在のこと。

 

あなたのつらい感情に、いつも愛を送っている、感情の奥に別に存在する、

優しさの平和のかたまりが、あなた。

 

どれほど苦しくて、悩みに振り回されていても、

辛い感情に襲われていても、

あなたの本当の姿は、その苦しさや感情の奥にあり、

いつも優しさで見守っている存在のこと。