2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 瞑想３分 心をゆるめる YouTube動画 ＜瞑想３分 心をゆるめる＞ ＊ この３分間は、難しく考えず、ただ心をゆるめて、リラックスしてみましょう！ ＊ 「瞑想する」と思うと、緊張してしまうものです。 ＊ 心がどのぐらいまでゆるむのか、出来るところまで、チャレンジ […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 気軽に出来る たったの１分の瞑想音楽 ＜気軽に出来る たったの１分の瞑想音楽＞ ＊ 通勤中に電車の中でも出来る、たった１分の瞑想音楽です。 ＊ 短いとは言うものの、心が雑念だらけで、大荒れの状態の時には、１分でも集中できない事もありますので、 ＊ そんな上手 […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 瞑想のやり方・コツ 瞑想１分間だけ 気軽に瞑想しよう！ YouTube瞑想動画 ＜瞑想１分間だけ とにかく気軽に瞑想しよう！＞ YouTube瞑想動画 たった一分で、「瞑想」になるのか？ そう思うかもしれませんが、 それほど瞑想の定義には、こだわらなくてもいいのでは？ 自分が楽しく、気軽に続けられる […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 瞑想のやり方・コツ ２分間の瞑想音楽 ２分だけ自分の世界から離れてみよう YouTube動画 ＜２分間の瞑想音楽 ２分だけ自分の世界から離れてみよう ＞ YouTube動画 瞑想することで、集中力が上がる、日頃の自分の感情を冷静に観察できるようになる。。。 その他色々な瞑想の効果が、海外のリサー […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 クラッシック音楽で瞑想４分 月の光 ドビュッシー YouTube動画 ＜ クラッシック音楽で瞑想４分 月の光 ドビュッシー＞ YouTube動画 月の光を浴びながら、大自然の中で瞑想する。 なかなかそんな機会はないですが、 ドビュッシーの名曲、月の光を聞きながら、 ゆったりと月の光を浴び […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 クラッシック調の音楽で瞑想３分間 リラックスタイム Youtube動画 ＜ クラッシック調の音楽で瞑想用の音楽３分間でリラックスタイム ＞ Youtube動画 時には気分を変えて、クラッシックぽい音楽で、 瞑想してみるのはどうでしょうか？ クラッシックの様な音楽でも、結構瞑想できてしまうも […]
2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 ３分間のリラックスゼーション 呼吸を３分間だけゆるめてみよう YouTube動画 ＜ ３分間のリラックスゼーション 呼吸を３分間だけゆるめてみよう ＞ YouTube動画 ＊ 瞑想だと「めんどくさい」「難しそう」とつい思ってしまいます ＊ 今回は、瞑想ではなく、３分間だけただ呼吸をゆるめてみましょう […]
2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 雑念が消えない時 瞑想しようとしない 呼吸で脳内をマッサージ ３分間瞑想 YouTube動画 ＜ 雑念が消えない時は、瞑想しようとしない ： 呼吸で脳内をマッサージ＞ ３分間瞑想 YouTube動画 ＊ 瞑想で雑念が止まらない時、あなたはどうしますか？ ＊ 雑念を消す代わりに、「観察してください」と最近は瞑想 […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 2分半の瞑想音楽 急ぎすぎをやめよう YOUTUBE動画付き ＜2分半の瞑想音楽 急ぎすぎをやめよう YOUTUBE動画付き＞ 人生はあっという間です。 貴重な人生も、いつの間にか、過ぎて行ってしまいます。 でもどうしても、次から次へと、いつも日常の生活に巻き込まれてしまい、 […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 ３分間瞑想で呼吸をゆるませよう 疲れをとる瞑想 YouTube動画 <３分間瞑想で呼吸をゆるませよう 疲れをとる瞑想 YouTube動画> 今日は呼吸をゆるませることに、集中してみましょう。 いつも忙しい毎日を送っていると、いつの間にか呼吸は緊張しています。 […]
