2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 集中力が維持しやすい瞑想音楽 10分間 ＜集中力が維持しやすい瞑想音楽: 瞑想音楽１０分間 短い曲で集中力を維持できる！＞ ＊ こちらの動画では、瞑想中の集中力を維持するために、瞑想音楽の一曲の長さを短くしてあります。 ＊ １分半から２分程度で、音楽がかわりま […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 murata １０分間瞑想動画 youtube 瞑想１０分 短い曲・波の音で集中力を維持しよう！ ＊ こちらの動画では、瞑想中の集中力を維持するために、瞑想音楽の一曲の長さを短くしてあります。 ＊ 新しい曲に変わる際に、自分の瞑想の状態をチェツクしてみましょう。 ＊ 雑念におぼれてしまう時には、この新しい曲に代わるタ […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 murata １０分間瞑想動画 youtube 集中力を切らさない 瞑想音楽１２分 YouTube動画 ＊ この動画では、瞑想中の集中力を維持するために、音楽のバックに１分ごとに、波の音が１５秒間流れます。 ＊ 自分の集中力を切らさない為に、この波の音を利用してください。 ＊ 雑念が強い時には、この波の音が流れてきたら、呼 […]
2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 murata １０分間瞑想動画 youtube １０分間の瞑想 自分の心臓の鼓動を聞いてみよう 心臓に感謝する瞑想 ＜１０分間の瞑想 自分の心臓の鼓動を聞いてみよう 心臓に感謝する瞑想＞ ＊ 心臓は生きている限り、動き続けてくれます。 ＊ それでも自分の心臓の存在については、意識することもありません。 ＊ 今日は、この自分の生命の中心 […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 murata 誘導瞑想 youTube動画 人間関係の軌道修正の瞑想 あなたの大切な人との関係を修正しよう！ YOUTUBE誘導瞑想 大切な人間関係の軌道修正の瞑想 あなたにとって大切な人との関係を修正しよう！ YOUTUBE誘導瞑想 約１０分間の瞑想です。残りの１２分は瞑想音楽が流れますので、お時間のある時には、そのまま続けて瞑想してください。全体 […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 murata 誘導瞑想 youTube動画 不安に流されない為の瞑想 不安・恐怖をやわらげる瞑想 感情に流されない一日を過ごす youtube動画 ＜ 不安に流されない為の瞑想 不安・恐怖をやわらげる瞑想 感情に流されない一日を過ごす ＞ 約１０分間の瞑想です。 残り時間は瞑想音楽だけが流れますので、瞑想を続けたい人はそのまま続けてください。 今日は、不安や恐怖心 […]
2021年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 murata １０分間瞑想動画 youtube １０分間瞑想で 感情から離れてみる ＜１０分間瞑想で 感情から離れてみる＞ この１０分間だけ、自分の感情から少し離れてみましょう。 感情を「観察」してみるでもOKです。 色々な感情を「捨ててみる」。これもOKです。 感情と、段々と距離を作っていけばいいので […]
