2025年5月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 murata 悩み・苦しみ 苦しくてつらい時にどうすればいいのか？ ＊ 苦しくてつらい時にどうすればいいのか？ 辛くて大変な時には、 自分の感情が訴えて来る色んな話を、聞いてあげよう。 あなたが今とても苦しいのは、 自分の感情の声を、ちゃんと聞いていないから、 という部分も大きい。 &n […]
2024年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月27日 murata 悩み・苦しみ 深刻に考え過ぎない 深刻に考え過ぎない！ シリアスになりすぎない！ ＊ 悪い出来事も、神聖なエネルギーのただの戯れ ＊ 嫌な暴言も、ピュアーなエネルギーのただの戯れ ＊ 不満な結果も、愛のエクスタシーエネルギーのただの戯れ こ […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月28日 murata 悩み・苦しみ 過去の辛い出来事： 自己肯定感 自分の過去のつらい体験は変えられない。 でも、過去の体験を、どう考えるのかは、今でも変えられる。 自分の自己肯定感を下げてしまう様な、 自分を嫌いになってしまう様な、昔のつらい体験であっても、 […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月28日 murata 悩み・苦しみ 年末の苦しい時に： 自己肯定感 年始年末は、色んな事が起こって、精神的に追い込まれることもある。 だけどあなたは、何もしなくても、 今のままで価値があることを、忘れないで欲しい。 年末は自己肯定感が、爆下がりするかもしれない […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata アダルトチルドレン・インナーチャイルド・愛着障害 自分の事を好きになれないとどうなるか？ 自分のことが嫌いだと何が起こるか？ 自分を好きになれないと 自分の「良くないところ」や「欠点」を 自分から積極的に探しに行ってしまいます。 そして自分の欠点を探しに行くと、 もともと自分のことが嫌いなので、 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata アダルトチルドレン・インナーチャイルド・愛着障害 人間関係リセット症候群 人間関係に疲れて、人間関係をリセットしたい。 そんな「人間関係リセット症候群」が最近は話題になっている。 転職をくり返したり、突然SNSを削除したり、LINEの連絡を急に止めてしまったりなど、 人間関係リセ […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata 悩み・苦しみ 今日は気持ちが暗い？ 今日は気持ちが暗い？ そんな時には ➡ 内面の浄化が起こっていると思ってみよう！ 今日は自分の内側の悩みや葛藤や暗がりが、表面に浮上してきている。 そんな日だ。 暗がりや悩みと出会い、手放し、 […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 雑念は紙に書く！雑念対策 簡単な瞑想中の雑念対策： 雑念が強すぎる時は、その内容を紙に書く。 そうやって雑念を手放すと、楽になる。 ＊ 書いたら ➡ 忘れる・手放す！ 雑念の多くは、心配な事や予定・計画についての思考。 […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata アダルトチルドレン・インナーチャイルド・愛着障害 何でもまじめに考えすぎ 何でもまじめに考えすぎ。 色々と真剣になり過ぎ。 だから、気分も重たくなる・暗くなる。 そして、暗い悪い気分を、「悪い」と思って、 自分で自分を、追い込まない。 元々の姿は、良いも悪いも超えている。 マイナ […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata 悩み・苦しみ もし嫌なことが起こったら 嫌な事が起こった ➡ 起こっている嫌な出来事に、取り込まれない・参加しない。 起こっているままに、出して流しっぱなしにしていく。 ＊ 苦悩・悩み ➡ 感情移入しない […]
