マインドフルネスを超えて：観察から「愛の流れ」へ 私たちは日々、頭の中で無数の声を聞いています。「どうしてこうなったの？」「また失敗した」「あの人はずるい」―― その思考の渦の中で、心は少しずつ固くなっていきます。 マイ […]

💫 難しく考えなくていい。　ただ、自分に“好き”を流していく 前回まででお話したのは、もともとこの宇宙に存在している“永遠の愛の流れ”でした。 それはすべてを包み込む大きな流れで、私たちは本来、その中に生 […]

💫 「愛する」と「賛成する」は、ちがう 「自分を愛する」と聞くと、“自分の全部に賛成すること”だと誤解されがちです。 でも、愛はなんでも「OK！」と許す・賛成することではありません。愛とは、間違いを無視す […]

💫 “好き”は個人的、“愛”は普遍的 「好き」は、私たちの感情です。 毎日の生活では「好き」や「嫌い」にのせられて、感情を常に動かして生活しています。 ある相手やある対象を見て、「いいな」「共感できる」「 […]

💫 「自分を好きになれない」という永遠のテーマ 多くの人が、「自分を好きになりたいのに、でもどうしても好きになれない。。。」と感じています。欠点が多い自分、うまくいかない自分、情けない自分……。 自分が「 […]

愛を流す哲学”：好きになれない自分への新しいアプローチ 💫　よくあるループ：「自分を好きになれないから、自分はやはり好きになれない」 否定的な自分への思い。なかなか自分を認められない、受け入れられない、欠 […]

こんにちは。今日もこのブログに来てくださりありがとうございます！ さて最近、なんとなく毎日が苦しい、楽しくない、そんなふうに感じていませんか？ 「理由はよく分からないけど、気分が沈む」 「何をしても満たされない」実はその […]

夜になると自己否定が暴走するのはなぜ？　　マイナスな物語の暴走 昼間は忙しさで気が紛れていたのに、夜になると急に自己否定の声が大きくなることはありませんか？ 自分についての、マイナスのストーリは、雪だるまの様に巨大になり […]

夜になると、不安が強まるのはなぜ？　　夜の不安で眠れないときに 日中は忙しさで紛れていたのに、夜になるとふと浮かんでくる言葉。 「このままでいいのだろうか…」 「自分のままでは足りない」 「変わらなきゃいけないのに、変わ […]