マインドフルネスを超えて：観察から「愛の流れ」へ 私たちは日々、頭の中で無数の声を聞いています。「どうしてこうなったの？」「また失敗した」「あの人はずるい」―― その思考の渦の中で、心は少しずつ固くなっていきます。 マイ […]

💫 難しく考えなくていい。　ただ、自分に“好き”を流していく 前回まででお話したのは、もともとこの宇宙に存在している“永遠の愛の流れ”でした。 それはすべてを包み込む大きな流れで、私たちは本来、その中に生 […]

こんにちは。今日もこのブログに来てくださりありがとうございます！ さて最近、なんとなく毎日が苦しい、楽しくない、そんなふうに感じていませんか？ 「理由はよく分からないけど、気分が沈む」 「何をしても満たされない」実はその […]

　夜になると不安が増す理由 昼間はなんとかやり過ごせていたのに、布団に入ったとたん不安が押し寄せてくる。「どうして、あんな言い方をしてしまったんだろう。。。」「失敗したことを思い出してしまう。。。」「明日のことが気になっ […]

不安を追い払おうとすると、逆に大きく？　「セルフコンパッション」の実践 あなたは、日頃は自分自身に優しくしていますか？ 自分が困って悩んでいる時に、自分の苦しみの声を、自分で聞いてあげていますか？ 自分が困っている時こそ […]