自分の過去のつらい体験は変えられない。 でも、過去の体験を、どう考えるのかは、今でも変えられる。   自分の自己肯定感を下げてしまう様な、 自分を嫌いになってしまう様な、昔のつらい体験であっても、   […]

年始年末は、色んな事が起こって、精神的に追い込まれることもある。   だけどあなたは、何もしなくても、 今のままで価値があることを、忘れないで欲しい。   年末は自己肯定感が、爆下がりするかもしれない […]

自分のことが嫌いだと何が起こるか？ 自分を好きになれないと 自分の「良くないところ」や「欠点」を 自分から積極的に探しに行ってしまいます。   そして自分の欠点を探しに行くと、 もともと自分のことが嫌いなので、 […]

人間関係に疲れて、人間関係をリセットしたい。 そんな「人間関係リセット症候群」が最近は話題になっている。   転職をくり返したり、突然SNSを削除したり、LINEの連絡を急に止めてしまったりなど、 人間関係リセ […]

何でもまじめに考えすぎ。 色々と真剣になり過ぎ。 だから、気分も重たくなる・暗くなる。 そして、暗い悪い気分を、「悪い」と思って、 自分で自分を、追い込まない。   元々の姿は、良いも悪いも超えている。 マイナ […]

嫌な事が起こった　➡　起こっている嫌な出来事に、取り込まれない・参加しない。   起こっているままに、出して流しっぱなしにしていく。   ＊　苦悩・悩み　➡　感情移入しない […]

だれも信じてくれない時にこそ、 どれだけ自分が自分を信じれるかが大切！   ＊　世の中誰も自分を信じてくれないような状況とは： →　そんな中でもどの位自分が自分を信じれるのかという練習をしている   […]

他人の評価にこたえようとすると大変。 他の人の期待や評価に、 常にこたえるというのは、 とても大変で、 ストレスを生む。   他人の期待を、 裏切る勇気や、 それから自由になれる 大胆さが、 もし快感になれば、 […]

この３次元では、自分を大切にするのは本当に難しい。 それに比べて、自己否定する方が、ずっと簡単。 気をつけないと、自分を攻撃することが習慣になってしまう。   特に苦しい時・悩みが多い時には、 自分自身から自分 […]

この３次元では、毎日ご機嫌に生きていくだけでも、結構大変でかなり難しい。   わざわざ問題や悩みに囲まれて、成長するために、   この世の中に降りてきたとしても、   毎日ご機嫌でいるなら、 […]