2025年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 遊ぶ瞑想：現代人に必要な“第3の瞑想” Playful Meditation ■「動的な瞑想」と「遊ぶ瞑想」 ──その違いと、現代人に必要な“第3の瞑想”とは？ 瞑想と聞くと、多くの人は「呼吸をただ観察する」「心を静める」「何もしないで、ただ自分の感情をながめる」といった受動的なイメージを浮かべる […]
2025年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 瞑想とは？：能動と受動を超えて:能動を取り入れる瞑想パラダイム ――現代人には“ただ観る”だけでは足りない理由 瞑想と言えば、多くの人は「ただ観察するもの」「受動的なもの」「受け身でただ受け取り、観察する」というイメージを持っています。 確かに、マインドフルネスの入門書では、 何もし […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 murata mindfulness2.0 マインドフルネス2.0 🌸現代マインドフルネスの本当の源流：マインドフルネスはどこから来たのか？マインドフルネスは禅ではない？？ ― 禅ではなく、上座部仏教（Theravāda）から来た「気づきの技法」 「マインドフルネス」と聞くと、多くの人は「禅」を思い浮かべます。たしかに、“Zen Mind”“禅的な静けさ”“無の境地”という言葉は、現代の瞑想 […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 murata mindfulness2.0 マインドフルネス2.0 🌸マインドフルネス2.0（第1部) 新しいマインドフルネスの提案: 愛を流す気づきの実践 マインドフルネスをアップデートする提案――観察だけでは、まだ苦しい―― 私たちは一日のうちに、何千という思考を無意識に繰り返しています。「また失敗した」「どうしてあの人はあんなことを言うの？」「もっと頑張らなきゃ」―― […]
2025年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 murata mindfulness2.0 マインドフルネス2.0 🌸マインドフルネス2.0（第3部）：「愛を流す瞑想」の哲学と実践 愛を流す新しいマインドフルネス 前の記事１：（🌸マインドフルネス2.0（第1部) 新しいマインドフルネスの提案: 愛を流す気づきの実践） 前の記事２：（🌸マインドフルネス2.0（第2部) 新しいマインドフルネスの提案/ […]
2025年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 murata スピリチュアルな哲学 🌸マインドフルネス2.0（第2部) 新しいマインドフルネスの提案/観察の限界 この記事は前の記事（🌸マインドフルネス2.0（第1部) ）からの続きです。 前記事の最後で書いたのは： 確かに、Jack Kornfield さんや Tara Brach さんが教えるマインドフルネスとは […]
