2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 murata 悩み・苦しみ 夜、自分の不安な声を聴いてあげたら心はこんなに変わる：自己否定ループから抜け出す 不安を追い払おうとすると、逆に大きく？ 「セルフコンパッション」の実践 あなたは、日頃は自分自身に優しくしていますか？ 自分が困って悩んでいる時に、自分の苦しみの声を、自分で聞いてあげていますか？ 自分が困っている時こそ […]
2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 murata 悩み・苦しみ 夜不安で眠れないときに──心を整える3つの方法 夜になると、不安が強まるのはなぜ？ 夜の不安で眠れないときに 日中は忙しさで紛れていたのに、夜になるとふと浮かんでくる言葉。 「このままでいいのだろうか…」 「自分のままでは足りない」 「変わらなきゃいけないのに、変わ […]
