2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 murata 悩み・苦しみ 夜の不安で眠れないときに──戦わず、心と体を整えるセルフケア 夜になると不安が増す理由 昼間はなんとかやり過ごせていたのに、布団に入ったとたん不安が押し寄せてくる。「どうして、あんな言い方をしてしまったんだろう。。。」「失敗したことを思い出してしまう。。。」「明日のことが気になっ […]
2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 murata 悩み・苦しみ 夜不安で眠れないときに──心を整える3つの方法 夜になると、不安が強まるのはなぜ？ 夜の不安で眠れないときに 日中は忙しさで紛れていたのに、夜になるとふと浮かんでくる言葉。 「このままでいいのだろうか…」 「自分のままでは足りない」 「変わらなきゃいけないのに、変わ […]
