2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年10月15日 murata 悩み・苦しみ 愛は、川の流れのように—好きになれない自分を包む力 自己肯定感をあげる方法（総論） 愛を流す哲学”：好きになれない自分への新しいアプローチ 💫 よくあるループ：「自分を好きになれないから、自分はやはり好きになれない」 否定的な自分への思い。なかなか自分を認められない、受け入れられない、欠 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月23日 murata 悩み・苦しみ 自己否定のループから抜け出す方法──反芻思考が生む「物語の暴走」を止める5つのブレーキ 夜になると自己否定が暴走するのはなぜ？ マイナスな物語の暴走 昼間は忙しさで気が紛れていたのに、夜になると急に自己否定の声が大きくなることはありませんか？ 自分についての、マイナスのストーリは、雪だるまの様に巨大になり […]
2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata YouTubeトーク・お話 自分を受け入れる 他人との比較をやめる YouTubeトーク ＜ 自分を受け入れる 他人との比較をやめる ＞ YouTubeトーク ＊ あなたは普段どの位、自分を受け入れていますか？ ＊ 瞑想が深まらない原因の一つに、「自分の事を受け入れていない」ことがあります。 ＊ その様に自分 […]
