2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 murata 悩み・苦しみ 🌸愛を流す哲学５：💫 愛のマインドフルネス：気づきが優しさに変わる瞬間 マインドフルネスを超えて：観察から「愛の流れ」へ 私たちは日々、頭の中で無数の声を聞いています。「どうしてこうなったの？」「また失敗した」「あの人はずるい」―― その思考の渦の中で、心は少しずつ固くなっていきます。 マイ […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 murata 悩み・苦しみ 夜の不安で眠れないときに──戦わず、心と体を整えるセルフケア 夜になると不安が増す理由 昼間はなんとかやり過ごせていたのに、布団に入ったとたん不安が押し寄せてくる。「どうして、あんな言い方をしてしまったんだろう。。。」「失敗したことを思い出してしまう。。。」「明日のことが気になっ […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月31日 murata 自己肯定感 自分の自己肯定感に振り回されない方法 自己肯定感の全体像１ ＜自分の自己肯定感に振り回されない方法 自己肯定感の全体像１ 自己肯定感とはただのドラマである＞ ～ 自己肯定感に振り回されない方法とは ～ 自己肯定感は常に不安定で信頼できない生き物である ～ 自己肯定感のアウ […]
