脱力する＝瞑想する　星空に包まれて脱力瞑想１０分間　

＜星空に包まれて脱力してみよう！　脱力瞑想１０分間＞

美しい星空に包まれるように、安心して、

大きな大きな宇宙空間の中で、脱力しながら瞑想してみましょう。

 

瞑想は、脱力することが大切です。

とは言え。。。。「脱力する」って、そう簡単ではありません。

そう簡単に脱力できないのは、「自分」という枠組みを、

普段から、しっかり持ってしまっていることに深く関連します。

普段の「自分」という意識・存在からは、いきなりは離れられないものなのです。

普段の生活では、物質世界の自分とその世界に、どっぷり浸かって生きているのですから。

 

その上、肉体レベルを離れても、自分という枠組みは、まだまだ存在し続けます。

ただし、その「自分」も、レベルが上がるほど、段々と薄れていきます。

この「薄くする」作業が、「意識を高める・深める」と同じことなのです。

言ってみれば、瞑想もその練習だと言えます。