１０分間の瞑想　自分の心臓の鼓動を聞いてみよう　心臓に感謝する瞑想

＜１０分間の瞑想　自分の心臓の鼓動を聞いてみよう　心臓に感謝する瞑想＞

＊　心臓は生きている限り、動き続けてくれます。

＊　それでも自分の心臓の存在については、意識することもありません。

＊　今日は、この自分の生命の中心ともいえる、自分の心臓に感謝してみましょう。

＊　目をとじて、心臓の鼓動を聞いてみます。　心臓の鼓動を感じてみましょう。

＊　あなたは今、心臓の動きを感じています。

＊　自分の鼓動を聞いてみる事が、長い一生のうちでも、一体何回あるでしょうか？

＊　鼓動からどんな感じを受けますか？　優しさですか？

＊　それとも疲れ・悲しみ・それとも達成感でしょうか？　　自分の鼓動を感じてみましょう。

＊　いつも働き続けてくれている心臓に、深く深く感謝してみましょう。

＊　「毎日本当にお疲れ様です。」「どんな時も動き続けてくれて、本当にありがとう！」

＊　感謝してもしきれない、ありがたい心臓に感謝してみましょう。