集中できる瞑想２０分間：一分の曲が２０曲流れる　

＜集中できる瞑想音楽２０分間：一分の曲が２０曲＞

＊　集中が続くように、一分間の短い曲が２０曲流れます。

＊　一曲が一分という短さなので、集中力を維持しやすいかと思います。

＊　曲が新しい曲に変わるタイミングで、自分のその時の状態に、意識を向けてみましょう。

＊　「ちゃんと瞑想できているのか？」「雑念に流されていないのか？」その時に、見つめてみましょう。

＊　雑念はあっという間にやってきますので、その前に、その時の自分の雑念の状態に気がつけるようになりましょう。

音楽のだけのバージョン

短い解説付きの動画はこちら