＜　雑念が弱まる方法　リラックスを深める呼吸法で　＞　ため息・止息　など 瞑想しようとしても、ぜんぜん集中できない時、雑念だらけの時もあります。   今回は、そんな時の瞑想法です。 ＊　雑念だらけの時には、瞑想 […]