５分間瞑想　自分に優しくする　YouTube動画

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＊　　どんな人でも、暖かい言葉をかけられたら、あたたかい気持ちになります。

＊　　人間は純粋です。シンプルです。　　「好きだよ」とか、「いいね」と、いわれたら、心も体もポカポカするものです。

＊　　自分にそんなやさしい言葉をかけたら、あなたは癒されます。

＊　　疲れた時、勇気が必要な時、傷ついた時、自分に優しい言葉が必要です。

＊　　次の５分間優しい言葉をかけてみましょう。

＊　　また、自分に言葉をかけなくても、瞑想中に自分のエネルギーの質を、優しい愛の波動にすることもできます。

＊　　５分間そんなエネルギーで包まれてみましょう。