2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 murata ５分間だけの瞑想youtube動画 ５分間瞑想で、ぶれない自分軸を取り戻してみよう YouTube動画 ＜ ５分間瞑想で、ぶれない自分軸を取り戻してみよう ＞ YouTube動画 ( https://www.youtube.com/watch?v=X_7rdTLoHvI ) 毎日生きていると、色々な出来事に、つい左右され […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 ３分間瞑想で平和な波動につながる youtube動画 ＜３分間瞑想で平和な波動につながる＞ Youtube動画 夜寝る前の少しの間、たったの３分間 いつもの自分の思考から離れて、 自分の中にある平和なスペースにつながってみましょう。 これから少しだけ、普段の心の動きから、 […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 murata 未分類 ８分間瞑想で いつもの時間の流れから離れてみよう Youtube動画 ＜ ８分間瞑想で いつもの時間の流れから離れてみよう ＞ Youtube動画 いつもの時間の流れから離れてみると、 癒されたり、また沢山の気づきももらえます。 夏休みに、ゆったりと川の流れを眺めているときの、 ゆったりし […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 たったの２分間瞑想 ２分間だけ深呼吸を続けてみよう youtube動画 ＜ たったの２分間瞑想 ２分間だけ深呼吸を続けてみよう ＞ youtube動画 毎日の生活では、呼吸が浅くなりがちです。 忙しい朝、スケジュールや予定で追われている時、 たったの２分間だけでいいので、深呼吸を続けて 心の […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 murata ５分間だけの瞑想youtube動画 ５分間瞑想で、大きな自分を取り戻してみよう youtube動画 < ５分間瞑想で、大きな自分を取り戻してみよう > youtube動画 毎日の生活では、色々な出来事が押し寄せてきます。 様々な事に反応してしまい、ストレスをため、疲労して生きています。 そんな小さい自分 […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 murata 自己肯定感 自己肯定感 嫌いな自分を好きなる？ 理由なんていらない ＜自己肯定感： 嫌いな自分をどうやって好きになれるのか？ 理由なんていらない＞ ～ 自己受容 自分の都合で自分を好きになったり嫌いになったりしてはいけない ～ 無条件の愛 理由がなくても愛してよい、理由が必要のない愛 […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月31日 murata 自己肯定感 自分の自己肯定感に振り回されない方法 自己肯定感の全体像１ ＜自分の自己肯定感に振り回されない方法 自己肯定感の全体像１ 自己肯定感とはただのドラマである＞ ～ 自己肯定感に振り回されない方法とは ～ 自己肯定感は常に不安定で信頼できない生き物である ～ 自己肯定感のアウ […]
2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月11日 murata マインドフルネス Wisdom2.0Japan 2021 二日目に参加して Living Wisely in the Digital Age ＜Wisdom 2.0 Japan 2021 に参加して 2日目＞ ～ 宗隆 フォラル 禅僧： 環境問題や核戦争の最大の脅威は人間の心： 親切心や愛の心に基づいた社会的な枠組みが必要 ～ 佐久間裕美子さん： 小さな成 […]
2021年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 murata １０分間瞑想動画 youtube １０分間瞑想で 感情から離れてみる ＜１０分間瞑想で 感情から離れてみる＞ この１０分間だけ、自分の感情から少し離れてみましょう。 感情を「観察」してみるでもOKです。 色々な感情を「捨ててみる」。これもOKです。 感情と、段々と距離を作っていけばいいので […]
2021年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 murata ５分間だけの瞑想youtube動画 ７分間瞑想 何かを手放してみよう YOUTUBE動画 ＜７分間瞑想で 何かを手放してみよう！＞ YOUTUBE動画 今日は何を手放してみたいですか？ 自分の中の悲しみ？ あなたの中の疲労感や失望？ それとも、仕事の中で味わった、怒り・ストレス？ この７分間瞑想で、手放して、 […]
