自分の過去のつらい体験は変えられない。 でも、過去の体験を、どう考えるのかは、今でも変えられる。   自分の自己肯定感を下げてしまう様な、 自分を嫌いになってしまう様な、昔のつらい体験であっても、   […]

年始年末は、色んな事が起こって、精神的に追い込まれることもある。   だけどあなたは、何もしなくても、 今のままで価値があることを、忘れないで欲しい。   年末は自己肯定感が、爆下がりするかもしれない […]

自分のことが嫌いだと何が起こるか？ 自分を好きになれないと 自分の「良くないところ」や「欠点」を 自分から積極的に探しに行ってしまいます。   そして自分の欠点を探しに行くと、 もともと自分のことが嫌いなので、 […]

人間関係に疲れて、人間関係をリセットしたい。 そんな「人間関係リセット症候群」が最近は話題になっている。   転職をくり返したり、突然SNSを削除したり、LINEの連絡を急に止めてしまったりなど、 人間関係リセ […]

今日は気持ちが暗い？　そんな時には ➡　内面の浄化が起こっていると思ってみよう！   今日は自分の内側の悩みや葛藤や暗がりが、表面に浮上してきている。 そんな日だ。 暗がりや悩みと出会い、手放し、 […]

何でもまじめに考えすぎ。 色々と真剣になり過ぎ。 だから、気分も重たくなる・暗くなる。 そして、暗い悪い気分を、「悪い」と思って、 自分で自分を、追い込まない。   元々の姿は、良いも悪いも超えている。 マイナ […]

嫌な事が起こった　➡　起こっている嫌な出来事に、取り込まれない・参加しない。   起こっているままに、出して流しっぱなしにしていく。   ＊　苦悩・悩み　➡　感情移入しない […]

言葉で表現できる範囲はすぐそこまで。 3次元の中での説明や意味は、射程が短く、 通じる範囲が限られている。 言葉や概念を気にし過ぎるな。 言葉や概念に依存するな。 3次元での整合性を、気にしない。 3次元での意義や正確さ […]

執着する分だけ、左右される 自分がこだわる分だけ、自分が揺すぶられる 強い意見を付けすぎると、一喜一憂してしまう