2023年11月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月11日 murata 自己肯定感 苦しい時には他人との比較をしてしまう 苦しい時には必ず他人と比較してしまい、 いつの間にか自分の事を責めて、 自分の欠点が自然に目に付いてしまい、 自分が惨めになる。 そんな時は「自分のオリジナルな人生の歩き方や、人生の乗り越え方を開発している」と考えて見る […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月21日 murata YouTubeトーク・お話 解説動画：運命に左右されている時に：なぜ人生に翻弄されているか？ 自分の人生に翻弄されるている時・どん底で苦しい どん底で苦しい時に聴く、本物志向のアプローチ どん底で、上手く行かない時に、どうすればいいのか？ 本物志向の皆さんの本物志向アプローチ！ という […]
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月11日 murata YouTubeトーク・お話 解説動画：人間関係で疲れている時に聞く解説動画 人間関係の苦しみかから抜ける簡単な考え方 人間関係が苦しい時に聴く、人間関係の苦しみからぬける方法 人間関係で悩んでいるあなたへ。 寝ながら聞く、ゆる～い解説動画です～ 人間関係の苦しみから抜 […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 解説動画：瞑想の効果についての科学的な研究： 瞑想と科学の関連性とは？ 瞑想の効果についての科学的な研究とは？ 瞑想に科学は必要か？ 瞑想と科学の関係 寝る前に、布団の中で聞く、気軽な解説動画です。 瞑想の科学的な効果とは？ 瞑想に科学は必要か？ 瞑想と科学はどう関係するのか […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 murata YouTubeトーク・お話 ユーチューブ解説動画：幸せはどんな形をしているのか・幸せに出会うために ユーチューブ解説動画： 幸せはどんな形をしているか？ 幸せに出会う方法 この動画は、寝ながら聞いてもらうかんじの、 ゆるーい感じの、気軽な解説動画です。 寝る前や、散歩しながら、ひまなときに、 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 murata コンパッション 慈悲 コンパッションとは？慈悲とは？：ユーチューブ解説動画 解説動画出しました コンパッションとは？ 解説動画： コンパッション（愛）とは何か？ 慈悲（じひ）とは？ 寝ながら聞くかんじの、気軽な解説動画音声です。 寝る前に、散歩しながらなど、暇な時に聞いてください～ […]
2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年11月22日 murata 悩み・苦しみ 自分を攻撃してしまう 他人からの文句は、聞き入れなければいいだけ。 受け取らなければいいだけ。 でも、自分の中で、自分に言っている批判や非難は、 ぐさぐさと響いてしまう。 自分自身への攻 […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 murata 誘導瞑想 youTube動画 集中できる瞑想２０分間：一分の曲が２０曲流れる ＜集中できる瞑想音楽２０分間：一分の曲が２０曲＞ ＊ 集中が続くように、一分間の短い曲が２０曲流れます。 ＊ 一曲が一分という短さなので、集中力を維持しやすいかと思います。 ＊ 曲が新しい曲に変わるタイミングで、自分のそ […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 瞑想３分 心をゆるめる YouTube動画 ＜瞑想３分 心をゆるめる＞ ＊ この３分間は、難しく考えず、ただ心をゆるめて、リラックスしてみましょう！ ＊ 「瞑想する」と思うと、緊張してしまうものです。 ＊ 心がどのぐらいまでゆるむのか、出来るところまで、チャレンジ […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 murata ３分間の短い瞑想 youtube動画 気軽に出来る たったの１分の瞑想音楽 ＜気軽に出来る たったの１分の瞑想音楽＞ ＊ 通勤中に電車の中でも出来る、たった１分の瞑想音楽です。 ＊ 短いとは言うものの、心が雑念だらけで、大荒れの状態の時には、１分でも集中できない事もありますので、 ＊ そんな上手 […]
