「瞑想する」って気負わずに、まずは気軽に、自分のやり方で、やるのがコツです。 意識の深め方、破り方は、人それぞれです。 ですから、いわゆる「瞑想している」って、考える事もないと思います。 他の人のやり方に、無理に当てはめ […]

今回のような、神聖で純粋な音楽って、聴くだけでも癒されますね～！ こんな感じの音楽で、瞑想するもの、なかなかいいものです。   自分の出来る範囲で、やりたい時に、 または、ちょっとしたすき間時間に、 手軽に楽し […]

<クラッシックの名曲で夜の瞑想２> 前回にも書きましたが、世の中で普通に言われる「瞑想音楽」って、 だいだいのイメージが決まっていますよね。 ゆっくりで、落ち着いた感じのもので、変化があまりなく、安定した、平 […]

クラッシックの名曲で瞑想してみよう　夜の瞑想音楽　（約5分） 今回はクラッシック音楽で瞑想してみましょう！ 時々、違う音楽で瞑想するのも楽しいですよ～ 僕は、こんな感じのクラッシック音楽でも瞑想できますが、皆さんはどうな […]

夜の瞑想の為の音楽　たったの２分間 たったの２分間だけですが、瞑想を少しはじめてみるとわかりますが、 その２分間だけでも、そう簡単に瞑想できないものです。 （ちなみにこれ、昔の僕です。） 逆に言えば、日頃はどれほど猛烈に […]

「瞑想するぞ」と思と、めんどくさくなるものです。 瞑想なんて考えないで、リラックスすると思えばいいのです。 今回は２分間だけ、「心の底からリラックスしてみよう」。 それだけやってみてください。   だって、瞑想 […]

美しい梅雨の季節ですね。 みなさん、どうお過ごしでしょうか？ わが家のバルコニーには、ハイビスカスの花が爽やかに咲いています。 ＜たったの３分　朝の瞑想音楽　morning meditation music for 3 […]

「瞑想なんて簡単に出来ない。。。」 「雑念でそれどころじゃない。。。。」 はい、それよくわかります。 何をかくそう、僕自身がまさにそれでしたから！ 瞑想が上手くいかないのは、はりきりすぎ、かんばりすぎの可能性があります。 […]

今回は、呼吸をコントロールしてみよう！　夜の瞑想音楽１０分 ＜強力な瞑想の方法・コツ＞ 「瞑想初心者なので、なかなか瞑想できるようにならない。。。」 「雑念だらけで、瞑想どころではない。。。」 これよくあることです。初心 […]

今回は、「余裕のあるマインド」で、すこし瞑想してみましょう。 人間の意識の成長には、「余裕」が欠かせません。 これを、「空白」と言い換えてもいいかもしれません。 瞑想の時にも、余裕のある態度・心でのぞむことが、とても大切 […]