2025年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 murata 新しい瞑想 遊ぶ瞑想：現代人に必要な“第3の瞑想” Playful Meditation ■「動的な瞑想」と「遊ぶ瞑想」 ──その違いと、現代人に必要な“第3の瞑想”とは？ 瞑想と聞くと、多くの人は「呼吸をただ観察する」「心を静める」「何もしないで、ただ自分の感情をながめる」といった受動的なイメージを浮かべる […]
2025年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 murata 新しい瞑想 【遊ぶ瞑想】真面目すぎる瞑想をやめて、もっと自由に、もっと楽しく。Playful Meditation 瞑想と聞くと、多くの人は、真面目に考えます。そして、“じっと動かずに呼吸を観察する”“雑念を手放す”“自分の感情に反応しない” といった、どこか「修行」のようなイメージを持ちます。 しかし僕は長い実践の中で、もう一つまっ […]
2025年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 murata mindfulness2.0 マインドフルネス2.0 🌸マインドフルネス2.0（第3部）：「愛を流す瞑想」の哲学と実践 愛を流す新しいマインドフルネス 前の記事１：（🌸マインドフルネス2.0（第1部) 新しいマインドフルネスの提案: 愛を流す気づきの実践） 前の記事２：（🌸マインドフルネス2.0（第2部) 新しいマインドフルネスの提案/ […]
2021年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 murata YouTubeトーク・お話 瞑想中に映像が見える・瞑想でおでこがむずむずする 解説トークYouTube動画 ＜ 瞑想中に映像が見える・瞑想中におでこがむずむずする：解説・トーク ＞ ＊ 瞑想すると、頭がむずむずする、眉間がむずむずする人 ⇒ 眉間や頭だけではありません。 あっちこっち、むずむずします。 ＊ しかし、そのような感 […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 murata YouTubeトーク・お話 瞑想の効果とは？ 「瞑想のすごい効果」について考える： フロー状態・西田哲学 ＜ 瞑想の効果とは？ フロー状態 ＞ 「瞑想の効果が出るまで、どのぐらいの時間かかるか？」 そんな質問を、ネット上で時々目にします。 瞑想の効果についてネットでよく見る質問は、 ＊「瞑想の効果、いつから出 […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 誘導瞑想 youTube動画 瞑想上達への道：呼吸の質にこだわる 誘導瞑想YouTube動画付き ＜ 瞑想上達への道：呼吸の質にこだわる ＞ 誘導瞑想YouTube動画付き 瞑想を上達する為には、これから呼吸の質にもすこしこだわっていきましょう。 瞑想する時には、呼吸のペースだけではなく、ぜひ「呼吸の […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 瞑想のやり方・コツ 瞑想１分間だけ 気軽に瞑想しよう！ YouTube瞑想動画 ＜瞑想１分間だけ とにかく気軽に瞑想しよう！＞ YouTube瞑想動画 たった一分で、「瞑想」になるのか？ そう思うかもしれませんが、 それほど瞑想の定義には、こだわらなくてもいいのでは？ 自分が楽しく、気軽に続けられる […]
2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 雑念が消えない時の瞑想方法 雑念対策まとめ１ ＜雑念が消えない時の瞑想方法 雑念対策まとめ１＞ 今回の内容は、今まで書いた雑念についての記事のまとめの記事です。 「瞑想のやり方」と言えば、普通は姿勢の事や、他には呼吸の方法や、瞑想時間の事などが多い […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 瞑想のやり方・コツ ２分間の瞑想音楽 ２分だけ自分の世界から離れてみよう YouTube動画 ＜２分間の瞑想音楽 ２分だけ自分の世界から離れてみよう ＞ YouTube動画 瞑想することで、集中力が上がる、日頃の自分の感情を冷静に観察できるようになる。。。 その他色々な瞑想の効果が、海外のリサー […]
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 murata 瞑想のやり方・コツ 雑念が消える！ スローダウン瞑想 強力な雑念対策 Youtube動画 誘導瞑想 ＜雑念が消える！ スローダウン瞑想 強力な雑念対策＞ Youtube動画 誘導瞑想 （YouTubeの誘導瞑想動画が、一番最後にあります。） 誰でもできる簡単な瞑想の仕方、「スローダウン呼吸瞑想」です。 いくらやっても […]
