瞑想１分間だけ　気軽に瞑想しよう！　YouTube瞑想動画

＜瞑想１分間だけ　とにかく気軽に瞑想しよう！＞　YouTube瞑想動画

たった一分で、「瞑想」になるのか？

そう思うかもしれませんが、

それほど瞑想の定義には、こだわらなくてもいいのでは？

自分が楽しく、気軽に続けられる方法で瞑想するのが一番！

 

自分の瞑想中に「これって、瞑想になっているの？」などなど。。。

始めた頃は、確かに色々な疑問がわくものです。

 

瞑想ではなくても構わない

瞑想ではなくても、別に構わない！

時には、そう考えてもいいのではないでしょうか？

 

自分の出来る範囲でしか、どうせできません。

とにかく、続けてください。気にしない、気にしない！！

 

「瞑想する」事に過度にこだわると　⇒　「瞑想できているかどうか」「瞑想かどうか」が気になってしまいます。

そうすると　⇒　余計に雑念がでたり、苦手意識が強くなったりします。

 

瞑想でなくても、役に立っていれば、楽しめればそれでOK！

続けるには、そのぐらいの楽な気持ちで、やり続けてください！　

 

全てが瞑想している：　　瞑想の本当の定義とは？

富士山も太平洋も、そこの電信柱も、この瞬間、深い深い瞑想中です。

 

本当は、人間に限らず、すべてが瞑想しています。

 

スマホも、風も、台風も、深い深い瞑想の中にいます。

 

そこまでの「瞑想」ではなくても、何を「瞑想」とするのか、

 

深くなるほど、実に難しくなるのが「瞑想」です。

 

言語の通じない範囲に、ますます入る事になりますので。