2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 murata 未分類 クラッシックで瞑想３ アベマリア 神聖なお祈り波動 ３分３０秒 今回のような、神聖で純粋な音楽って、聴くだけでも癒されますね～！ こんな感じの音楽で、瞑想するもの、なかなかいいものです。 自分の出来る範囲で、やりたい時に、 または、ちょっとしたすき間時間に、 手軽に楽し […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 murata 未分類 クラッシックの名曲で夜の瞑想２ <クラッシックの名曲で夜の瞑想２> 前回にも書きましたが、世の中で普通に言われる「瞑想音楽」って、 だいだいのイメージが決まっていますよね。 ゆっくりで、落ち着いた感じのもので、変化があまりなく、安定した、平 […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 murata 未分類 クラッシック音楽で瞑想してみよう！ クラッシックの名曲で瞑想してみよう 夜の瞑想音楽 （約5分） 今回はクラッシック音楽で瞑想してみましょう！ 時々、違う音楽で瞑想するのも楽しいですよ～ 僕は、こんな感じのクラッシック音楽でも瞑想できますが、皆さんはどうな […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 murata 瞑想のやり方・コツ 「瞑想は２分といえど難しい」ということは。。。？ 夜の瞑想の為の音楽たったの２分間 夜の瞑想の為の音楽 たったの２分間 たったの２分間だけですが、瞑想を少しはじめてみるとわかりますが、 その２分間だけでも、そう簡単に瞑想できないものです。 （ちなみにこれ、昔の僕です。） 逆に言えば、日頃はどれほど猛烈に […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 murata 瞑想のやり方・コツ とにかくリラックスする瞑想を たったの２分間 瞑想練習用の音楽 「瞑想するぞ」と思と、めんどくさくなるものです。 瞑想なんて考えないで、リラックスすると思えばいいのです。 今回は２分間だけ、「心の底からリラックスしてみよう」。 それだけやってみてください。 だって、瞑想 […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 murata 瞑想のやり方・コツ 「朝なんか、瞑想できるわけがないよ」から卒業する方法 たったの３分 朝の瞑想音楽 morning meditation music for 3 min 美しい梅雨の季節ですね。 みなさん、どうお過ごしでしょうか？ わが家のバルコニーには、ハイビスカスの花が爽やかに咲いています。 ＜たったの３分 朝の瞑想音楽 morning meditation music for 3 […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 murata 瞑想のやり方・コツ 逆転の発想で瞑想してみよう あえて瞑想をしない 夜の瞑想１０分 呼吸の質を上げる 「瞑想なんて簡単に出来ない。。。」 「雑念でそれどころじゃない。。。。」 はい、それよくわかります。 何をかくそう、僕自身がまさにそれでしたから！ 瞑想が上手くいかないのは、はりきりすぎ、かんばりすぎの可能性があります。 […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 murata 瞑想のやり方・コツ 夜の瞑想音楽１０分 呼吸をコントロールしてみよう。 瞑想の大切なコツ 今回は、呼吸をコントロールしてみよう！ 夜の瞑想音楽１０分 ＜強力な瞑想の方法・コツ＞ 「瞑想初心者なので、なかなか瞑想できるようにならない。。。」 「雑念だらけで、瞑想どころではない。。。」 これよくあることです。初心 […]
2021年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 murata 瞑想のやり方・コツ 余裕のあるマインドで瞑想しよう！ 余裕がなぜ大切か？ 今回は、「余裕のあるマインド」で、すこし瞑想してみましょう。 人間の意識の成長には、「余裕」が欠かせません。 これを、「空白」と言い換えてもいいかもしれません。 瞑想の時にも、余裕のある態度・心でのぞむことが、とても大切 […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 murata 未分類 夜の瞑想音楽１０分 マインドフルネス 10 min meditation music ＜夜の瞑想音楽１０分 マインドフルネス 10 min meditation music＞ 梅雨の季節ですね。 毎日の雨が美しい、素晴らしい季節ですね。 この美しい雨に、癒されます。 さて今日は、瞑想中の雑念についてです […]
