2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 雑念は紙に書く！雑念対策 簡単な瞑想中の雑念対策： 雑念が強すぎる時は、その内容を紙に書く。 そうやって雑念を手放すと、楽になる。 ＊ 書いたら ➡ 忘れる・手放す！ 雑念の多くは、心配な事や予定・計画についての思考。 […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 解説動画：瞑想の効果についての科学的な研究： 瞑想と科学の関連性とは？ 瞑想の効果についての科学的な研究とは？ 瞑想に科学は必要か？ 瞑想と科学の関係 寝る前に、布団の中で聞く、気軽な解説動画です。 瞑想の科学的な効果とは？ 瞑想に科学は必要か？ 瞑想と科学はどう関係するのか […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 集中力が維持しやすい瞑想音楽 10分間 ＜集中力が維持しやすい瞑想音楽: 瞑想音楽１０分間 短い曲で集中力を維持できる！＞ ＊ こちらの動画では、瞑想中の集中力を維持するために、瞑想音楽の一曲の長さを短くしてあります。 ＊ １分半から２分程度で、音楽がかわりま […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月26日 murata 誘導瞑想 youTube動画 瞑想できない？瞑想の苦手意識を克服する方法：雑念の存在に気づく雑念シールを貼る 動画付き ＜瞑想できない？瞑想の苦手意識を克服する方法：雑念の存在に気づく雑念シールを貼る＞ 自分は「瞑想ができない」という人の場合も、「雑念が多すぎて瞑想にならない」という人が、驚くほど多いです。 瞑 […]
2021年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 瞑想一日何分するか？ 瞑想の時間について・瞑想朝夜どっち？ 解説動画付き ＜ 瞑想一日何分するか？ 瞑想時間の目安 ＞ 解説動画付き 時々聞かれる質問なのですが、「瞑想は一日どのぐらいするのがいいのか？」と聞かれる事もあります。 本当は「出来る限り沢山しましょう！」というのが、僕 […]
2021年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 murata 誘導瞑想 youTube動画 雑念が弱まる方法 リラックスを深める呼吸法 ため息 誘導瞑想YouTube動画付き ＜ 雑念が弱まる方法 リラックスを深める呼吸法で ＞ ため息・止息 など 瞑想しようとしても、ぜんぜん集中できない時、雑念だらけの時もあります。 今回は、そんな時の瞑想法です。 ＊ 雑念だらけの時には、瞑想 […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 誘導瞑想 youTube動画 雑念が消える 瞑想の方法 ピストル瞑想 ＜ 雑念が消える 瞑想の方法 ピストル瞑想 誘導瞑想 Youtube動画 ＞ ＊ 今日は瞑想中雑念がひどすぎて、雑念を観察できない、呼吸に集中できない時の、瞑想方法です。 ＊ ピストル瞑想： 心の中の雑念を、心の中の […]
2021年11月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 雑念が消える瞑想のやり方 短いまとめ１ ＜ 雑念が消える瞑想のやりかた 短いまとめ１＞ 前回の雑念についてのまとめ記事が、少し長すぎたので、ポイントだけをカットして整理し、こちらに掲載します。 （長いまとめの記事： https://buddhaflow.net […]
2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 murata 瞑想 雑念 雑念だらけ 雑念が消えない時の瞑想方法 雑念対策まとめ１ ＜雑念が消えない時の瞑想方法 雑念対策まとめ１＞ 今回の内容は、今まで書いた雑念についての記事のまとめの記事です。 「瞑想のやり方」と言えば、普通は姿勢の事や、他には呼吸の方法や、瞑想時間の事などが多い […]
2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 誘導瞑想 youTube動画 雑念が多すぎる時には、雑念から勉強する 誘導瞑想Youtube動画 ＜ 雑念が多すぎる時には、雑念から勉強する ＞ 誘導瞑想Youtube動画 ＊ 瞑想しようと思っても、雑念が消えない。 雑念ばかりで瞑想にならない。 そんなことはありませんか？ ＊ 今日はそんな時の為の方法です。 & […]
