2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata ３分間の短い瞑想　youtube動画

クラッシック音楽で瞑想４分　月の光　ドビュッシー　　YouTube動画

＜　クラッシック音楽で瞑想４分　月の光　ドビュッシー＞　YouTube動画月の光を浴びながら、大自然の中で瞑想する。なかなかそんな機会はないですが、ドビュッシーの名曲、月の光を聞きながら、ゆったりと月の光を浴び […]

2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata ３分間の短い瞑想　youtube動画

クラッシック調の音楽で瞑想３分間　リラックスタイム　　Youtube動画　

＜　クラッシック調の音楽で瞑想用の音楽３分間でリラックスタイム　＞ Youtube動画時には気分を変えて、クラッシックぽい音楽で、瞑想してみるのはどうでしょうか？クラッシックの様な音楽でも、結構瞑想できてしまうも […]

2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 murata ３分間の短い瞑想　youtube動画

＜　３分間のリラックスゼーション　呼吸を３分間だけゆるめてみよう　＞　YouTube動画＊　瞑想だと「めんどくさい」「難しそう」とつい思ってしまいます＊　今回は、瞑想ではなく、３分間だけただ呼吸をゆるめてみましょう […]

2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 murata １０分間瞑想動画 youtube

＜１０分間の瞑想　自分の心臓の鼓動を聞いてみよう　心臓に感謝する瞑想＞＊　心臓は生きている限り、動き続けてくれます。＊　それでも自分の心臓の存在については、意識することもありません。＊　今日は、この自分の生命の中心 […]

2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月23日 murata 瞑想　雑念　雑念だらけ　

＜　雑念を観察してもまだ雑念に圧倒されてしまう時、まだ雑念を観察し続けるべきか？　＞瞑想している最中に、雑念が消えない時には、「観察しましょう」というのが、雑念対策の定番の路線です。「まるで雲が通り過ぎ […]

2021年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月7日 murata 誘導瞑想　youTube動画

＜　幸せが訪れる星空の瞑想：　全ての幸せを願う瞑想（慈悲の瞑想）　＞　YOUTUBE動画～　約１０分間の誘導瞑想です・残りは瞑想音楽だけが流れます。＊　この瞑想は、慈悲の瞑想のように、愛の言葉を、自分の中に唱えていく […]

2021年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月7日 murata 誘導瞑想　youTube動画

＜　誘導瞑想　人生で本当に大切な事を思い出すための感謝の瞑想　　＞ YOUTUBE動画（誘導瞑想１１分・残りは瞑想音楽だけのパートになります・全体で２３分）～　あなたの人生で本当に大切な事を思い出すための瞑想・波動を […]

2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 murata 誘導瞑想　youTube動画

　＜　自分の体が好きになれない時の瞑想　　自分の体を大切に愛する誘導瞑想　　＞　誘導瞑想YouTube動画＊　目をとじて、心臓の鼓動を聞いてみます。　心臓の鼓動を感じてみましょう。＊　あなたは今、心臓の動きを感じてい […]

2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 murata 誘導瞑想　youTube動画

＜　雑念が多くて消えない時は、瞑想はしないで、呼吸で脳内をマッサージしよう！　＞　誘導瞑想のYouTube動画＊　おはようございます。＊　雑念が強くて止まらない時、あなたはどうしますか？＊　雑念を払う事や雑念を消す […]

2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 murata ３分間の短い瞑想　youtube動画

＜　雑念が消えない時は、瞑想しようとしない　：　呼吸で脳内をマッサージ＞　３分間瞑想　　YouTube動画＊　瞑想で雑念が止まらない時、あなたはどうしますか？＊　雑念を消す代わりに、「観察してください」と最近は瞑想 […]