瞑想とは言え、いつも必ず静かにしていなくてはいけない訳でもありません。 時には体を軽く動かしてもいいと思います。 例えば、腰や手や腕などを、グルグル回したりなど、体に任せて、 その時の体がやりたい事を、やってあげるのもい […]

＜星空に包まれて脱力してみよう！　脱力瞑想１０分間＞ 美しい星空に包まれるように、安心して、 大きな大きな宇宙空間の中で、脱力しながら瞑想してみましょう。   瞑想は、脱力することが大切です。 とは言え。。。。 […]

＜　クラッシックで瞑想　バッハト長調前奏曲　朝の瞑想　Youtube動画　＞ 今日もさわやかな朝を過ごそう！ 朝の瞑想を、バッハの名曲で！

こんな落ち着いた曲で、夜の瞑想をしてみましょう！ サティ、素敵ですね～ 久しぶりに聞くと、ほんとうに繊細できれいです。 夜寝る前に、こんな曲でリラックス瞑想を楽しんでください。

＜５分間のリラックス　ボサノバで朝の瞑想を楽しむ＞ 自分がリラックスできる音楽で、時には瞑想してみるてください。 「瞑想音楽はこうでなくてはならない」と、 型にはめて、常に厳しく考える事もないと思います。 どういうシチュ […]

＜２分間ボサノバで朝の瞑想を楽しむ＞ 音楽が、軽快で楽しく、波の音も聞こえたりすると、 朝の瞑想を、楽しむ気持ちにもなれるというもの。 意識の成長のスピードや、意識の解放の仕方は、人それぞれです。 どうせなら、意識の成長 […]

＜朝の瞑想をさわやかにボサノバで＞ ボサノバで、楽しくゆるんでみよう！ そうです。「ゆるめば」いいのです。「瞑想」ではなくても。 「3分間、ゆるんでみよう。」 そんな感じで、楽しんでいけばいいのですよ、難しく考えないでも […]

さわやかな朝に、ボサノバで２分間朝の瞑想をしてみませんか？ 瞑想というよりも、ただ「リラックスしてみよう」ぐらいでも、初めのうちは十分です。 たったの２分間だけなので、気軽にできますよね～ 楽しんでやってみてください。