誘導瞑想　人生で本当に大切な事を思い出すための感謝の瞑想　YOUTUBE動画

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（誘導瞑想１１分・残りは瞑想音楽だけのパートになります・全体で２３分）

～　あなたの人生で本当に大切な事を思い出すための瞑想・波動を上げる感謝の瞑想

～　大切なものとつながり、幸せな毎日を過ごすための瞑想

～　本当の感謝は、理由がなくてもする感謝のこと（無条件の感謝）

 

＊　今日は感謝の瞑想をします。感謝をすると自然に波動があがります。

* 　人生で本当に大切な事を思い出す為にも、感謝することはとっても大切です。

 

＊　では目をつぶり、ゆったりした呼吸をします。

＊　今の呼吸の質を感じてみましょう。　今あなたはどんな呼吸をしていますか？　観察しましょう。

＊　顔や首の筋肉をゆるめていきます。　　特にあごを、ゆるめましょう。

＊　ひざをゆるめます。

＊　かかとも、どんどんゆるんでいきます。

＊　足の指も、どんどんゆるんでいきます。

 

＊　では、このゆったりした状態で、耳を傾けてください。

＊　人生はあっという間です。　貴重な人生も、いつの間にか、過ぎて行ってしまいます。

＊　忙しい毎日では、自分の人生の大切な事には、なかなか目が向きません。

＊　頭でそうわかっていても、つい日常の生活に巻き込まれてしまいますね～

 

＊　これからほんの少しの時間をとって、大切なものと繋がり、感謝をしていきましょう。

＊　毎日のなんでもない生活は、本当に沢山の大切なものに囲まれています。

＊　家族、友達、愛、絆（きずな）、地球、空気、水、植物、土、森、海　。。。。

 

＊　ではまず、家族に感謝をします。　　家族に、どんな感謝の言葉をかけたいか？　自分に問いかけてみましょう。

＊　その人がこの地球に存在してくれていることに感謝します。

＊　では、その人のどんな事について感謝していますか？　　自分に質問してみましょう。

 

＊　次に友達に感謝をします。　もし友達が直ぐここにいたら、どんな言葉で感謝を伝えたいですか？　　その友達の、どんなところが、あなたは好きですか？　自分に問いかけてみましょう。

＊　その人がこの地球に存在してくれていることに感謝します。

＊　その人のどんなことを見習いたいですか？　自分に問いかけてみましょう。

 

＊　他に感謝したい人がいるとすると、誰を思い浮かべますか？　自分に問いかけてみましょう。

＊　そして、その人がこの地球に存在してくれていることに感謝します。

 

＊　毎日普通に生活していると、本当に大切なものは、バックグラウンドに退き、意識することもありません。

＊　次に、このように空気が存在し、毎日空気を呼吸できる事に感謝します。

＊　次に、水や植物に感謝します。　　水や植物に感謝します。

 

＊　次に、今の生活の中で、特別感謝すべき事があるとすれば、それは何ですか？　思い浮かべて感謝します。

 

＊　はい。ありがとうございました。

＊　感謝をしていくと、波動は自然に浄化され、安定していきます。　ですから、今日も沢山感謝をしていきましょう。

＊　特に気持ちが暗い時には、感謝は沢山したいものです。

 

＊　さて、感謝をする時には、「理由もないのに感謝する」のが、本当の感謝です。

＊　理由があるから、感謝するのではないのです。

＊　全てが感謝すべき様な、物凄いもので出来上がっていることを、認める事が感謝です。

＊　なんの理由がなくても、どんなものも、物凄い高いエネルギーで、元々は出来上がっています。

 

＊　本当の感謝　＝　理由がない時にも感謝　＝　万物のもともとの本当の姿を認め、繋がり、そのエネルギーを自分の中で回復させていくこと。　（無条件の感謝）

＊　今日はそんな感謝で、一日生きていきましょう。

 

＊　最後に、全ての存在に感謝しましょう。

＊　もう一度、全ての全てに感謝しましょう。

 

＊　自分の今までの失敗やミスにも感謝しましょう。

＊　自分の苦手な人にも感謝しましょう。

＊　今日はそんな感謝で、生きていきましょう。

 

＊　はい。ありがとうございました。

＊　今日はここまでです。

 

＊　残りは瞑想用の音楽だけが、流れます。

＊　もし、時間があれば、このまま瞑想を続けてください。