集中力が維持しやすい瞑想音楽　10分間

＜集中力が維持しやすい瞑想音楽: 瞑想音楽１０分間　短い曲で集中力を維持できる！＞

＊　こちらの動画では、瞑想中の集中力を維持するために、瞑想音楽の一曲の長さを短くしてあります。

＊　１分半から２分程度で、音楽がかわります。

＊　日によっては短い曲の方が、集中力を維持しやすいこともあると思います。

＊　新しい曲に変わる際に、自分の瞑想の状態をチェツクしてみましょう。

＊　雑念は知らないうちに、あっという間にやってきます。

＊　「自分は今ちゃんと瞑想できているのか？」「今雑念におぼれていないのか？」と、　そのタイミングで、チェツクしてみましょう。

＊　雑念におぼれてしまう時には、この新しい曲に代わるタイミングを利用して、新たに呼吸に集中して行きましょう。

＊　鐘・チャイムの音も時々、流れます。

＊　自分の集中力を切らさない為にも、この波の音も利用してください。

＊　雑念が強い時には、この波の音が流れてきたら、呼吸に戻るよう心がけましょう。