＜星空に包まれて脱力してみよう！　脱力瞑想１０分間＞ 美しい星空に包まれるように、安心して、 大きな大きな宇宙空間の中で、脱力しながら瞑想してみましょう。   瞑想は、脱力することが大切です。 とは言え。。。。 […]

普段の生活の中で、もし波動が上がらない時に思いつく原因は、 一般出来には、「体の調子が悪い」とか、「気分がすぐれない」とか、 もしくは、誰かと口論になって、「感情が乱れている」など、 普通はそんな理由が多いかと思います。 […]

夜の瞑想の為の音楽　たったの２分間 たったの２分間だけですが、瞑想を少しはじめてみるとわかりますが、 その２分間だけでも、そう簡単に瞑想できないものです。 （ちなみにこれ、昔の僕です。） 逆に言えば、日頃はどれほど猛烈に […]

「瞑想するぞ」と思と、めんどくさくなるものです。 瞑想なんて考えないで、リラックスすると思えばいいのです。 今回は２分間だけ、「心の底からリラックスしてみよう」。 それだけやってみてください。   だって、瞑想 […]

美しい梅雨の季節ですね。 みなさん、どうお過ごしでしょうか？ わが家のバルコニーには、ハイビスカスの花が爽やかに咲いています。 ＜たったの３分　朝の瞑想音楽　morning meditation music for 3 […]

「瞑想なんて簡単に出来ない。。。」 「雑念でそれどころじゃない。。。。」 はい、それよくわかります。 何をかくそう、僕自身がまさにそれでしたから！ 瞑想が上手くいかないのは、はりきりすぎ、かんばりすぎの可能性があります。 […]

今回は、呼吸をコントロールしてみよう！　夜の瞑想音楽１０分 ＜強力な瞑想の方法・コツ＞ 「瞑想初心者なので、なかなか瞑想できるようにならない。。。」 「雑念だらけで、瞑想どころではない。。。」 これよくあることです。初心 […]

今回は、「余裕のあるマインド」で、すこし瞑想してみましょう。 人間の意識の成長には、「余裕」が欠かせません。 これを、「空白」と言い換えてもいいかもしれません。 瞑想の時にも、余裕のある態度・心でのぞむことが、とても大切 […]

＜528 Hz Healing Meditation：　波動が高まる音楽で瞑想１０分　朝・夜の瞑想＞ 波動が高まるためには、日頃の生活で自分が慣れ親しんだ、いつもの自分の波動から、離れていく必要があります。 その為には、 […]